Die Wirbelsäule hat die Aufgabe, dem Körper Stabilität und Beweglichkeit zu verleihen.
Der Aufgabe kann die Wirbelsäule nur nachkommen, wenn wir sie durch Bewegung fordern und fördern.
Zu wenig Bewegung, falsche Haltung, Homeoffice, oder einseitige Bewegungen können zu Problemen wie Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Muskelverspannung führen.
Nicht nur fehlende oder schwache Muskeln lösen Rückenschmerzen aus, die Gesamtkörperstabilisation sowie Umweltfaktoren spielen ebenfalls eine bedeutende Rolle: führt Stress vielleicht auch zu Rückenschmerzen?
Mit dieser Fortbildung erlernst du, wie durch Muskeltraining und Mobilisierung die Funktionalität der Wirbelsäule verbessert wird und sich Entspannungsübungen positiv auf unsere Muskeln auswirken.
· Befähigung zur Durchführung von Kursen
· Differenzierungsmöglichkeiten der Bewegungen für verschiedene Indikationen
· Handlungskompetenzen als Übungsleiter:in
Gestaltung gesundheitsorientierter zielgruppenspezifischer Sport- und Bewegungsangebote
Wiederholung der Grundlagen Anatomie, Trainingslehre und Methodik
Übungen zur Verbesserung der eigenen inneren Wahrnehmung
Haltungsschulung
Praxistipps für deine Stundengestaltung