Im Rahmen der Fortbildung sollen sowohl auf theoretischer Basis die Hintergründe von Entspannung und Entspannungstechniken aufgearbeitet werden, wie auch eine praktische Einführung in breitensporttaugliche Entspannungsverfahren gegeben werden. Die TeilnehmerInnen sollen in die Lage versetzt werden Entspannungsverfahren und -techniken zu verstehen und zielgruppenorientiert zu vermitteln. Auf Basis der theoretischen und praktischen Anteile soll darauf aufbauend die Frage nach der Relevanz und der Verortung des Themas „Entspannung“ im Breitensport beantwortet werden.
Behandelt werden unter anderem:
- Progressive Muskelrelaxation
- Autogenes Training
- Kognitives Training
- Meditation
- Kleinere Entspannungsübungen