Unter Stretching verstehen wir die sanfte Dehnung der Muskeln, das Strecken der Gelenke und der Wirbelsäule.
Es ist eine leicht zu praktizierende Gymnastik, ähnelt oft dem Yoga.
Die Dehnübungen sollen die Beweglichkeit verbessern und dem Körper wieder mehr Energie und Selbstwahrnehmung verleihen.
Stretching ist nicht mit Stress verbunden; es soll friedlich, entspannend und niemals wetteifernd sein, es bringt uns mit den Muskeln in Kontakt.
Durch diese Art auf den Körper zu wirken entspannt in Folge den Geist und so stellt sich danach eine angenehme Ruhe ein.
Im Sinne der Prävention ist das Zusammenspiel von Dehnen (Strecken, Verlängern) und Entspannen (Loslassen, Lösen) wichtig, um chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen zu verhindern.
In diesem Lehrgang probieren wir viel aus, genießen das sich ergänzende Spiel zwischen angenehmer Anspannung und physischer wie mentaler Entspannung.