Wie kann Bewegung aktiv in den Genesungsprozesse eingreifen?
Möglichkeiten und Grenzen für Long Covid- oder auch Fatigue* Betroffene.
*Fatigue = chronische Erschöpfung (anhaltende Müdigkeit, tiefe Kraftlosigkeit und fehlender Antrieb)
Wir besprechen die Symptome:
· Müdigkeit, Erschöpfung und eingeschränkte Belastbarkeit (Fatigue)
· Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
· Atembeschwerden, Kurzatmigkeit
· Kopfschmerzen
· Depressive Verstimmungen, Angst- und Schlafstörungen
Kennenlernen der Besonderheiten der Methodik im Umgang mit dieser Zielgruppe
Erarbeitung von Stundensegmenten im Bereich Atmung/ Lunge, Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannung
Ziel ist es durch ein individualisiertes und begleitetes Ausdauer- und Krafttraining mit oder ohne Atemmuskel-Training, die Wiederherstellung von Fitness und Wohlbefinden nach Long-Covid zu erlangen.