Im Umfeld der Schule aber auch in der Freizeit kann es zu Konfliktsituationen kommen. Im Training für Jugendliche/Erwachsene vermitteln wir nicht nur Selbstverteidigungstechniken für den Notfall, sondern schulen die Jugendlichen/Erwachsene in präventiven und deeskalierenden Verhaltensweisen.

Für Erwachsene werden wir die Gefahrensituationen analysieren,die in Ihrem Umfeld stattfinden, natürlich kann es auf beide Gruppen zutreffen(Beispiel: Parkhäuser,Bahnstationen, Aufzüge,Parks uvm)

Du lernst nicht nur zeitgemäße Selbstverteidigungstechniken, wie z.B. die Verteidigung gegen Fauststöße, Fußtritte und Umklammerung, sondern lernst auch Übungen für deine Atmung und Konzentration. Viel Abwechslung und Spaß werden dabei nicht fehlen.

Ablauf und Struktur des Kurses:

Die Kurse bestehen aus Selbstverteidigungsübungen, einem Theorieteil (z.B. Verhalten in Gefahrensituationen) und einfach zu erlernende Techniken. Du kannst jederzeit beim Training einsteigen und benötigst keinerlei Vorkenntnisse.

ZIEL: angelernte Techniken beim Sparring anwenden oder Techniken aus dem Bauchgefühl trainieren und verbessern. Kein stumpfes und plumpes aufeinander draufschlagen, sondern kontrolliertes Training.

Man vermittelt Dir deshalb vor allem körperliche Auseinandersetzungen und Konflikte zu vermeiden und dabei selbstbewusst aufzutreten.

In folgenden Themen wirst du geschult:

Wahrnehmung/Prävention

Deeskalation

Fluchtstrategien

Selbstverteidigung gegen Gleichaltrige

Selbstverteidigung gegen „Stärkere“