Diese Form aus der großen Familie des Tai Chi ist konzipiert für den direkten Einstieg in die Praxis und die ersten Formen (Übungen) sind leicht erlernbar.
Sie führen zu einer sanften Herz-Kreislauf Stimulation, der Mobilisierung der Gelenke, fördern die Stabilisierung des Gleichgewichts, können Stressregulation mit Hilfe der Atmung bewirken und stärken koordinative Fähigkeiten
Teilnehmende erhalten einen Einblick in Methode und können das Erlernte in eigene Übungseinheiten integrieren