Dieser Lehrgang richtet sich an Trainerinnen und Sportlerinnen aller Sportarten. Im Mittelpunkt steht die Vermittlung von grundlegenden Mechanismen und Methoden des Schnelligkeitstrainings – anwendbar vom Kampfsport bis zum Ballsport, von der Leichtathletik bis zu Rückschlagsportarten.
Unser Referent:
Christian Hochgürtel (Dipl. Sportwissenschaftler) - seit über 20 Jahren im praxisnahen, wissenschaftlich fundiertem Athletiktraining und als Referent aktiv. Er verbindet er wissenschaftliche Grundlagen, praxisnahe Erfahrung und pädagogische Kompetenz, um Athletinnen, Athleten und Trainer gleichermaßen auf ihrem Weg zu unterstützen.
In dieser praxisorientierten Online-Fortbildung erarbeitest du dir fundierte Kenntnisse und Methoden für ein effektives, sportartübergreifendes Schnelligkeitstraining. Ob im Team- oder Individualsport – Schnelligkeit entscheidet! Du lernst, welche physiologischen und koordinativen Grundlagen der Schnelligkeit zugrunde liegen und wie du Trainingsinhalte gezielt und qualitativ hochwertig planst.
Im Fokus stehen:
- die wichtigsten Trainingsprinzipien (Intensität, Qualität, Individualisierung)
- sportartübergreifende Übungsformen
- Tools zur Fortschrittskontrolle
Das Self-Learning-Format ermöglicht flexibles Lernen – ergänzt durch interaktive Inhalte, Checklisten und Praxisimpulse für den direkten Einsatz in Training und Coaching.
- die Grundlagen der Schnelligkeit (physiologisch, motorisch, koordinativ) zu verstehen
- sportartübergreifende Trainingsmethoden zur Schnelligkeitsentwicklung gezielt auszuwählen und anzuwenden
- Intensität und Qualität im Schnelligkeitstraining gezielt zu steuern
- Trainingseinheiten individuell zu planen und an Leistungsniveaus anzupassen
- Fortschritte zu kontrollieren und zu dokumentieren
- das Gelernte direkt in die eigene Trainingspraxis zu übertragen – auch ohne umfangreiche Ausrüstung