Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke, wie du mit einfachen Übungen mehr Balance, Achtsamkeit und Körperbewusstsein in deinen Alltag und deine Sportangebote bringst.
Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper und Geist. Neben klassischen Körperhaltungen (Asanas) lernst du Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsmethoden und Meditation kennen.
Die Inhalte werden praxisnah vermittelt, sodass du sie direkt in deine Kurse integrieren kannst.
Das Wochenende bietet dir zugleich die Möglichkeit, selbst zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und Yoga intensiv zu erleben – auch ohne Vorkenntnisse.
Inhalte:
- Grundlagen des Yoga
- Entspannende Yogastile
- Atemtechniken & Meditation
- Entspannungsübungen
- Integration in Sport- und Kursangebote
Ziele:
- Yoga als ganzheitliche Praxis kennenlernen
- Übungen für Entspannung und Achtsamkeit anwenden
- Eigene Angebote sinnvoll ergänzen
- Impulse für Selbstfürsorge mitnehmen