Ideen für eine abwechslungsreiche Kursstunde, die auf die Bedürfnisse der Best Ager ausgerichtet ist
Mit Übungen für die Balance, Reaktion, Beweglichkeit und das Herz-Kreislaufsystem
entwickeln wir eine alters- und alltagsgerechte Kurseinhei
Ein Schwerpunkt liegt auf funktionalen Übungen für die Sicherheit im Alltag z.B. Sturzprophylaxe durch Gleichgewichtsübungen.
Für die Beweglichkeit und gegen Gelenkprobleme (Engpass-)Dehnübungen und Faszientraining sowie Koordinationsübungen für den Erhalt der Reaktionsfähigkeit.
Sanftes Herz-Kreislauftraining, Entspannungsübungen und Infos zum Thema Ernährung und häufige Ü-50ig Beschwerden runden die Fortbildung ab.
Die Zusammensetzung einer Kursstunde für den Erhalt der Gesundheit und Fitness der Best Ager (über 50)