Ideen für eine Kurseinheit (Yoga orientiert) mit intensiver Atmung, die sich
entspannend auf Körper und Geist auswirkt sowie sanft Muskeln und Faszien
dehnt. Die Dehnübungen sind überwiegend passiv.
Schwerpunkt sind Übungen im Sitzen und Liegen aus dem Yoga (Yin-Yoga) und
Faszientraining . Wir kreieren eine Kurseinheit von 60 bis 90 min. Atem- und
Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
- Aufwärmen/Mobilisieren, passive Faszien-Dehnung durch Yoga und Engpassdehnungen,
Balanceübungen sowie Entspannungs- und Atemtechniken
Die Weiterbildung setzt sich aus 80% praktischen Übungen und 20 % Theorie zusammen.
Es werden zwei Kurseinheiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten zum Mitmachen
angeleitet (z.B. Dehnung u. Atmung / Balance und Entspannung). Anschließend wird
anhand des Gelernten eine eigene Kurseinheit erarbeitet und vorgestellt.
Der Aufbau einer ruhigen Kursstunde mit Schwerpunkt sanfte, passiv dehnende
Übungen in Verbindung mit intensiver Atmung