Seit einigen Jahren weiß man, dass fasziale Verfilzungen häufig die Ursache für muskuläre Verspannungen, Kopf-Rücken- und Nackenschmerzen als auch muskuläre Dysbalancen und daraus resultierenden Fehlhaltungen sind.
In unserer schnelllebigen, stressbelasteten und häufig von Bewegungsmangel geprägten Zeit gilt es, möglichst einfach und schnell Ergebnisse zu erzielen welche die o. a. Probleme mildern oder sogar vollständig beheben. In dieser Special-Class werden neben den Grundlagen des Faszientrainings kurze aber effektive Übungen vermittelt, die eine sofortige Verbesserung der Beweglichkeit und der vorab benannten Probleme erzielen.
Die Übungen sind auch mit größeren Gruppen gut umsetzbar und können sowohl in anderen Kursformaten ergänzend als auch in einer kompletten Stunde durchgeführt werden.
· Grundlagen und Anatomie der Faszien
· Kontraindikationen
· Übungen mit Soforteffekt, unterschiedliche Trainingsarten für die Faszien
· Anwendung in verschiedenen Stundenformaten, sinnvolle Kombination mit anderen Übungen
· Stundenaufbau, Gruppenausrichtung