Faszien sind das verbindende Netzwerk unseres Körpers – sie geben Halt, ermöglichen Bewegung und spielen eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. Kein Wunder, dass Faszientraining längst seinen festen Platz im Breitensport und in der Prävention gefunden hat.
In diesem Kurs tauchst du tief in die Welt der Faszien ein: Du lernst die theoretischen und anatomischen Grundlagen kennen und erlebst verschiedene Trainingsmethoden in der Praxis. Dabei stehen alltagsnahe Beschwerden wie Verspannungen, Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen ebenso im Fokus wie gezielte Übungsvariationen für unterschiedliche Zielgruppen.
Erlerne ein ganzheitliches Konzept für mehr Elastizität, Leichtigkeit und Körperbewusstsein – mit fundiertem Wissen und praxisnahen Impulsen für deine Kurse.
Inhalte:
Anatomie und medizinische Grundlagen der Faszien
Kontraindikationen im Faszientraining
Die 4 Trainingsarten:
Federn – Rebound Elasticity
Dehnen – Soft-Tissue Stretching
Beleben – Fascial Release
Spüren – Propriozeptives Refinement
Gestaltung von gesundheitsorientierten Kursformaten im Breiten- und Präventionssport
Übungsauswahl & Variationen für unterschiedliche Zielgruppen und Beschwerden
Auffrischung: Anatomie, Trainingslehre, Methodik
Rahmenbedingungen für Präventionskurse und aktuelle Infos zum Siegel "Sport Pro Gesundheit"
Ziele:
✅ Sicheres Anleiten von Faszientrainings und Kursen
✅ Methodische Vielfalt für unterschiedliche Zielgruppen und Beschwerden
✅ Umsetzung präventiver Ziele im Kurskontext
✅ Stärkung deiner Handlungskompetenz als Übungsleiter:in