Ideen für eine entspannte Kurseinheit, die Muskeln und Faszien sanft aufdehnt
Schwerpunkt sind Übungen aus dem Yoga (Yin-Yoga), Pilates und Faszientraining . Wir
kreieren einen Flow von 60 bis 90 min. Atem- und Entspannungsübungen runden den Kurs
ab
Aufwärmen/Mobilisieren, aktive und passive Faszien-Dehnung durch Yoga und
Engpassdehnungen, Yoga-Flows (z.B. Sonnengruß) in Verbindung mit Pilates,
Balanceübungen sowie Entspannungs und Atemtechniken.
Die Weiterbildung setzt sich aus 85% praktischen Übungen und 15 % Theorie zusammen.
Es werden zwei verschiedene Kurseinheiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten zum
Mitmachen angeleitet (z.B. Dehnung u. Atmung / Flow u. Balance).
Anschließend wird anhand des Gelernten eine eigene Kurseinheit erarbeitet und vorgestellt.
Der Aufbau einer Body and Mind (Flow) Kurseinheit mit Entspannung