Sanfte Bewegungen, fließende Abläufe und ein direkter Zugang zur Praxis: Integral Tai Chi ermöglicht einen unkomplizierten Einstieg in die Welt der asiatischen Bewegungsform. Sie lädt dazu ein, den eigenen Körper wahrzunehmen und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Oft als „Schwimmen in der Luft“ beschrieben, verbindet Integral Tai Chi Körper und Geist und hilft, auch in herausfordernden Zeiten innere Ruhe und Stabilität zu finden. Die Harmonie der Bewegungen sorgt in Verbundenheit mit dem Atem für ein inneres Gleichgewicht.
Der Kurs bietet einen Einblick in Methode und Wirkung und vermittelt erste Übungen, die sich einfach in den Unterricht und den Alltag integrieren lassen.
Sie führen zu einer sanften Herz-Kreislauf Stimulation, der Mobilisierung der Gelenke, fördern die Stabilisierung des Gleichgewichts, können Stressregulation mit Hilfe der Atmung bewirken und stärken koordinative Fähigkeiten