Verstehen, Stärken, Unterstützen: Der Beckenboden im Fokus
Ein optimal trainierte Beckenboden ist für unseren Körper von zentraler Bedeutung. Körperhaltung, Atmung, Sexualität und die Funktion der inneren Organe stehen in unmittelbarer Wechselwirkung mit dem Beckenboden. Die Muskulatur des Rückens, des Rumpfes und des Beckenbodens arbeiten zusammen und bilden eine Muskelkette. Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur erhöht die Belastung der Rückenmuskulatur.
Den Beckenboden entdecken für mehr Spannkraft, Geschmeidigkeit, Lebensfreude und Spaß am Sex. Gezielte Beckenbodenübungen u. a. gegen Blasenschwäche, Inkontinenz, Rückenbeschwerden.
Übungen für den Alltag und die Übungsstunde mit der Gruppe. Für jung und alt, Männer und Frauen
Einen unverkrampften Umgang mit dem Thema Beckenoden lernen und Spaß an Thema vermitteln lernen